スポンサーサイト

  • 2013.01.02 Wednesday
  • -
  • -
  • -
  • by スポンサードリンク

一定期間更新がないため広告を表示しています


ホノルルマラソン持ち物リスト

皆様、ごきげんよう。

ホノルルの持ち物リストです。
特に赤文字で書いたものはぜひ、お持ちください。
リストを参考に各自必要なものをご用意ください。

手荷物
手荷物 備考
パスポート ◎ 絶対にこれだけは忘れないでください。
クレジットカード ◎ ほとんどのお店で使えます。Visa Master jcb
入国書類 ◎ 旅行代理店で用意します。
服(夏服) ◎ 昼間は日本の7月 夜は5月ごろの陽気です。
運動が出来る服装の用意 ランニングウェアー ◎◎◎ ホテルの部屋に入る時間が午後3時です。その前に軽いトレーニングを行います。お手数ですが、運動が出来る着替え、靴を手荷物として準備してください。
貴重品を預ける際に使う袋 ◎ 貴重品をお預かりする際に必要です。必ず、ご用意ください。
貴重品を入れるふくろ ◎ 一時、貴重品をお預かりいたします。また、その貴重品を入れておく袋をご用意ください。ホテルに預ける際にも役立ち。
常備薬 ◎ 普段はあまり薬を飲まない方でも、下痢止め、鎮痛剤、風邪、薬、かゆみ止めなどの軟膏、バンドエイド、便秘薬、消毒液などは持参しましょう。
予定表 ◎ フライトスケジュールや宿泊先などを記載しておくといいでしょう。
カード型計算機 △ 銀行での換算レートや日本円での価格を知るのに便利です。
ガイドブック △
ティッシュペーパー ○
海外旅行損害保険の保険証 ○ 必ず、持参してください。病院によっては証券があると直接、損害保険会社とやり取りをして、現金を支払わなくてもいい場合があります。・・・必ず、海外旅行者保険に入ることをお薦めいたします。
航空券またはツアーの航空券の引換証 ○

飛行機に預ける荷物
トランク 備考
ウエストポーチ ◎ レース中に休憩を取る際に食べる簡単な食べ物類を入れる。(できる限り軽いもの。100円ショップのもので可能)
上着 ◎ レース直後や、夜間等に屋外で着れるもの。(ウインドブレーカー・トレーナーのような長袖のもの)
バスタオル 2枚 ◎ 完走後、ゴールテントでケアを受ける時に、マットに引きます。衛生上、必要です。必ずご持参ください。
ひものついた袋 ナップサック ◎ 完走後、ゴールテントで使うタオル等を、前日の夜、お預かりいたします。その時に入れる袋は口がひもなどでふさぐ事が出来る袋をご用意ください。
包丁、まな板 ◎ BBQで使うものです。あと、フライパンorナベ
ワセリン ◎ 白色ワセリン。START前に両足首たっぷりと塗る。
着古したTシャツ・大き目のビニール袋 ◎ START直後に捨てることが出来るもの 大き目のビニール袋は複数枚あると便利
軽食 ◎ レース中に食べる物(ウイダー等のスポーツゼリー、一口羊かん等)
パスポートのコピー ◎ コピーを持っていれば、本物を持ち歩かなくてすみます。
針金ハンガー、洗濯ロープ、洗濯ばさみ、洗剤 ◎ 下着などを洗濯される方。
日焼け止め ◎
水着 ◎ BBQの時やオプションの時に泳ぎます。ぜひ持ってきてください。
ランニングシャツ・ランニングパンツ ◎ 夏用のランニングシャツ・ランニングパンツ
帽子 ◎ ホノルルマラソンの時に帽子は必需です。日よけと雨が降った場合にあると便利です。ぜひ、用意してください。
下着 ◎
靴下 ◎
服(夏服) ◎ 現地の天候、気温を調べてから持っていく服を決めると良いでしょう。
シャンプー、リンス、石鹸 ○ アメリカのシャンプー等はあまり品質がよくないです。
ドライヤー ○ ホテルによっては、部屋にない場合もあります。
フォーク、スプーン、ナイフ、割り箸など ○ 使い捨てできるプラスティック製のもの。
メジャー ○ 洋服のサイズなど、日本と表示が違うのでメジャーがあれば安心です。
雨傘(雨ガッパ) ◎ Honolulu Marathonの朝、15度ぐらいなのでランニングウエアーでは多少寒いです。100円ショップで売っているようなものがあると便利です。
懐中電灯 △ ペン型など小さなものを。
靴(レース用) ○ 理想はレース用とその他用の2足あると・・履き慣れた靴を持っていく。
裁縫用具 △
スリッパまたはビーチサンダル ○ ホテルの部屋にはスリッパは付いていないです。
歯磨きセット ○ アメリカのホテルにはついていないです。
耳栓 △ これがあれば機内や宿泊先でも熟睡できます。
水(500mlくらいの小さなボトル) ○ たいていの部屋の冷蔵庫に準備されていますが、料金が高い上に、ホテルへの到着が夜遅くなったりする場合はすぐに現地調達できないので、あると便利です。トランクの中に入れてください。手荷物は水は持ち込めません。
爪切り ○
電池 △ カメラなどの電気製品を持っていく場合に。
湯沸かし器 △ お茶を飲んだり、カップ麺を食べたい時の湯沸かしに。簡単なもので十分です。
日記帳 ○ 旅の思い出や感想を書きとめておくために。
綿棒 △
洗面器(小型) ○ 100円ショップのものでOK。アメリカのホテルのシャワーは固定式です。あると便利です。
トランクのスペアキー ○ 万が一、紛失や盗難にあった時にも安心です。
機内に持ち込みができる荷物には制限があるのをご存知ですか?機内持込手荷物は、3辺(縦・横・高さ)の和が115cm以内のもの1個、
または、総手荷物の3辺の和の合計が115cmを超えない場合、2個以上でもお持ち込みが可能となります。
なお、航空会社によって違う場合があります。詳しくは航空会社に問い合わせてください。

2007Momonaランニングクラブ ホノルルマラソンツアー

Momona2007ホノルルマラソン
ケアを充実したMomonaランニングクラブのツアーです。
完走後、筋肉痛ゼロを目標に様々なケアを行います。(ケア・コース)
前日の健康相談、当日朝のテーピング、完走後のマッサージ&ストレッチ、
アイシングなどなの。ほぼ筋肉痛は起こらなくなります。


MomonaBoyが6時間のペースランナーを行います。
初マラソンの方、初フルの方、4時間台でゴールを目指す方。
ぜひ、一緒に走りましょう。

ご質問はメールで information@momona-run.com
遠慮なくメールをください。

料金
成田発
3泊5日 マリオット 229,000
4泊6日 マリオット 244,000
5泊7日 クイーンカピオラニ 229,000
5泊7日 ワイキキビーチ 245,000
関空発
4泊6日 ワイキキビーチ 244,000
5泊7日 ワイキキビーチ 255,000
ケア・コースは+10,000円



スケジュール
12月8日 土曜日
成田空港発(18:00-22:00)
 -----国際日付変更線-----
午前 ホノルル着(6:00-10:30)
マラソンエキスポセンターで最終手続き
午後 カピオラニ公園で最終調整、ツアー説明
ホテルへチェックイン
ケア・コースは健康調査(随時個別に担当トレーナーが行います)
16:00 ホノルルマラソン個別の質問受付
19:30 朝食配布 ツアーデスクで

12月9日 日曜日
0:00 ケア・コースはテーピング開始 
3:30 スタート地点に (時間が変更になる可能性があります) (おにぎり)
5:00 ・・・・・・・☆☆☆ ホノルルマラソンSTART ☆☆☆・・・・・・・
完走後 Momonaテントでリフレッシュ ランチ
(アイシング(ケア・コース)
(ケストレッチ&マッサージ(ケア・コース)
完走者の皆様との歓談 & 完走ランチ
13:30 完走記念撮影(完走Tシャツを着て) 
午後 自由時間 14:00以降を予定
夕食 完走パ-ティー 18:00からを予定  (OP $120)
21:00 健康相談

12月10日 月曜日
5:00 日の出ウォーク (日の出が見れるビーチまでウォーキング)
10:00 BBQ(バーベキュー)・ビーチパーティー  昼食
きれいな静かなビーチでBBQ (BBQ)
15:00 ホテルへ 
18:00 親睦夕食会(実費)
20:00 健康相談

12月11日 火曜日
5日間コース 6日間コース 7日間コース
ホテルより空港へ 5:00 ダイアモンドヘッド・ウォーク(入園料$1)
6:00〜11:00 終日 自由時間
*(OPアクティビティー)
18:00 さよならパーティー  (OP $100)

12月12日水曜日
5日間コース
ホテルより空港へ
12月13日木曜日
6日間コース
ホテルより空港へ
12月14日金曜日
7日間コース
ホテルより空港へ

詳しくはHP http://www.honolulu-marathon.com をご覧ください。
パンフレットご希望の方は information@momona-run.com
メールをください。




calendar
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
<< December 2017 >>
sponsored links
MISHとは
Momonaランニングクラブは東京の駒沢公園と 大阪の大阪城公園で練習会を行っています。 参加は無料です。是非、ご参加ください。 詳しくは http://www.honolulu-marathon.com run@t-union.jp
selected entries
categories
archives
recommend
links
profile
search this site.
others
mobile
qrcode
powered
無料ブログ作成サービス JUGEM